door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness
Wat oefen je bij mindfulness? Tijdens het oefenen van mindfulness leer je om met een open houding je aandacht te richten. Je leert je aandacht te richten op bijvoorbeeld je denken, je voelen, je ademhaling, het lichaam en je zintuiglijke waarnemingen (zien, horen,...
door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness
Hoe kan je mindfulness oefenen? Het leren beoefenen van mindfulness is een kwestie van veel oefenen. Het oefenen is te onderscheiden in twee varianten. Formeel oefenen en informeel oefenen. Bij de formele oefeningen neem je dagelijks de tijd en de ruimte om specifieke...
door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness
Waarom mindfulness? Mindfulness is effectief gebleken bij uiteenlopende psychische en lichamelijke klachten. Maar daarnaast kan mindfulness helpen ook als je geen klachten hebt. Door mindfulness te beoefenen wordt je creatiever, je kan efficienter werkt, je bent meer...
door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness
Is mindfulness zweverig? Mindfulness is een oefening om aandachtig te werken, hier in-het-nu. Mindfulness roept soms associaties op met goeroes, kruidenthee en lotushoudingen en krijgt soms de stempel op van ‘zweverig’. Mindfulness is echter gewoon een training om...
door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness
Mindfulness meditatie Mindfulness meditatie komt van origine uit de oorsprong van de vipassana meditatie. Deze meditatie is een van de oudste oosterse meditatietechnieken. Vipassana zou kunnen worden vertaald als ‘inzicht’ of ‘helder zien’, en daarom staat deze...
door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness
Tips mindfulness yoga Praktische tips om mindfulness, meditatie en yoga op de juiste manier te beoefenen. Probeer bewust te voelen tijdens de oefeningen Bij het beoefenen van de yogahoudingen is het de bedoeling dat je beweegt binnen jouw eigen mogelijkheden....
