Zelfbeeld

Zelfbeeld

Nagatief zelfbeeld Ons zelfbeeld is heel belangrijk, het vormt de basis van ons handelen en het bepaalt hoe wij met andere communiceren. We hebben aandacht, waardering en acceptatie nodig. Noodzakelijk voedsel om je te ontplooien, een gezond gevoel van eigenwaarde te...
Schematherapie

Schematherapie

Schematherapie Met schematherapie leer je je automatische gedragspatronen kennen. Automatische gedragspatronen worden ook wel schema’s genoemd. Deze schema’s bevattenĀ overtuigingen en denkpatronen. Vanuit deze gedragingen, overtuigingen en denkpatronen...
Waarom stel ik alles uit?

Waarom stel ik alles uit?

Waarom stel ik alles uit? Uitstelgedrag komt bij veel mensen voor. Wanneer is het wel nuttig om uit te stellen en wanneer niet? Hoe kan je voorkomen dat je alles uitstelt?   Afspraak maken of meer informatie? Contactformulier06-48115597rfh.tobe@gmail.com  ...
Ik weet het niet meer

Ik weet het niet meer

Ik weet het niet meer Als je last hebt van depressieve gevoelens, je eenzaam voelt, erg verdrietig bent, bang bent, of heel erg boos kan je het gevoel krijgen dat je geen oplossingen meer ziet. Je kan dan al gauw de gedachten krijgen “ik weet het niet...
Ik vind mezelf lelijk

Ik vind mezelf lelijk

Ik vind mezelf lelijk De meeste mensen kijken af en toe in de spiegel hoe ze er uitzien en gaan vervolgens verder met de dag. Er zijn ook mensen die de spiegel als hun grootste vijand zien. Ze staan er soms uren voor of vermijden hem juist zoveel mogelijk. Bij...
Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie We zijn allemaal voortdurend bezig om aan alles wat er om ons heen gebeurt betekenis te geven. Er is een verschil tussen feiten en betekenissen. Een feit is bijvoorbeeld: er ligt sneeuw buiten. Of je dat fijn vindt of niet, hangt van de...