Waarom stel ik alles uit?

Uitstelgedrag komt bij veel mensen voor. Wanneer is het wel nuttig om uit te stellen en wanneer niet? Hoe kan je voorkomen dat je alles uitstelt?

 

Afspraak maken of meer informatie?

Contactformulier06-48115597rfh.tobe@gmail.com

 

 

Een aantal redenen om alles uit te stellen:

  • Perfectionisme of angst voor een negatieve beoordeling over een niet perfect resultaat
  • Moeite om te starten
  • De taak is te groot, je weet niet waar te beginnen
  • Oninteressante taken
  • Denken dat het beter is om te wachten op de perfecte omstandigheden (die dan gewoonlijk nooit komen)
  • Omdat je een taak niet impulsief wil uitvoeren
 

De negatieve consequenties van alles uitstellen:

  • Stress van wachten tot het laatste moment
  • Een oninteressante taak wordt steeds groter in je gedachten doordat je er continu aan denkt dat je het nog moet doen
  • Het risico van het missen van een deadline
  • Je slechter over jezelf voelen achteraf
  • Het eindproduct is vaak niet zo goed als het had kunnen zijn als je eerder was begonnen
  • Een probleem negeren maakt het vaak alleen maar groter en later moeilijker om op te lossen
 

Vaak heeft alles uitstellen op de korte termijn meer voordelen dan nadelen

Op de lange termijn heeft alles uitstellen vaak negatieve consequenties:
  • Hoe ziet jou favoriete uitstel lijstje eruit?
  • In welke kwadraten horen die taken / activiteiten thuis?
  • Welke gedachten / stemmen spelen daarbij een actieve rol?
Depressie

Depressie

Kort en krachtige uitleg om een depressie te herkennen. En 12 adviezen om goed van een depressie te herstellen.

Lees meer
Mindfulness verslaving

Mindfulness verslaving

Bij mindfulness leer je je aandacht richten en weer bewust keuzes te maken. Gedrag om te buigen en te stoppen met je verslaving. 

Lees meer
Zelfbeeld

Zelfbeeld

Ons zelfbeeld is heel belangrijk, het vormt de basis van ons handelen en het bepaalt hoe wij met andere communiceren.

Lees meer
Schematherapie

Schematherapie

Schematherapie geeft handvatten om gedrag te verklaren en te veranderen. Ouder-kind-wijze volwassene schema.

Lees meer
Burnout herstel

Burnout herstel

Een zoektocht naar herstel van burnout en overspannen zijn. Praktische tips voor de beste aanpak voor het herstellen van een burnout.

Lees meer
Burnout

Burnout

Het herstel van een burnout verloopt in drie fasen. In iedere fase zijn er dingen die je kunt doen om het herstel van een burnout te bevorderen.

Lees meer

Praktijk gesloten
Heropening herfst 2024

Beste bezoeker / client,

De praktijk is gesloten wegens mijn sabbatical.

Na de zomer van 2024 wil ik mijn praktijkwerkzaamheden hervatten.
Dat zal zijn als ik een nieuwe ruimte heb gevonden en ingericht.

Als er een concrete openingsdatum is, zal dat hier vermeld worden.

Met hartelijke groet,

Rene Tobe

Praktijkhouder & therapeut

You have Successfully Subscribed!