Overgevoelig voor geluid door stress: herken de symptomen en ontdek oplossingen

Heb jij vaak het gevoel dat geluiden harder binnenkomen dan normaal? Irriteren alledaagse geluiden zoals stemmen, muziek of verkeer je steeds vaker? Dan ben je misschien overgevoelig geworden door stress.

Overgevoeligheid voor geluid door stress komt regelmatig voor, maar wordt vaak niet herkend of verkeerd begrepen. In dit artikel lees je alles over de symptomen, oorzaken én oplossingen.

Meer informatie? Of hulp nodig? Plan een afspraak in!

Wat betekent overgevoeligheid voor geluid door stress precies?

Overgevoeligheid voor geluid, ook bekend als auditieve overgevoeligheid, houdt in dat je gehoor gevoeliger wordt voor gewone dagelijkse geluiden.

Stress kan ervoor zorgen dat je zenuwstelsel voortdurend alert blijft, waardoor normale geluiden als zeer hinderlijk worden ervaren.

Symptomen van overgevoeligheid voor geluid door stress

Herken jij deze symptomen?

• Irritatie bij dagelijkse geluiden – Geluiden die eerder normaal waren, zoals pratende mensen, een klok die tikt, of zelfs achtergrondgeluiden van apparaten.

• Concentratieproblemen – Moeite met focussen door geluiden die normaal gesproken niet storend zijn.

• Sneller geïrriteerd en prikkelbaar – Je raakt sneller geïrriteerd of boos door geluidsoverlast.

• Moeite met ontspanning – Door constante geluidprikkels lukt het je minder goed om te ontspannen of in slaap te vallen.

Hoe ontstaat overgevoeligheid voor geluid door stress?

Wanneer je langdurig onder stress staat, raakt je zenuwstelsel overactief en overbelast. Hierdoor kan je brein geluiden intenser en storender ervaren dan normaal.

Je hersenen interpreteren geluid dan sneller als een gevaar of bedreiging, waardoor je continu alert en gespannen blijft.

Wat kun je doen bij overgevoeligheid voor geluid door stress?

Gelukkig zijn er effectieve manieren om je klachten te verminderen:

1. Vermijd stilte niet volledig – Probeer lichte, rustige achtergrondgeluiden te gebruiken, zoals natuurgeluiden, om je zenuwstelsel langzaam te laten wennen.
2. Ontspanningstechnieken – Ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness helpen je zenuwstelsel te kalmeren en stress te verminderen.
3. Gebruik oordopjes selectief – Gebruik ze indien nodig, maar voorkom volledige afhankelijkheid. Leer je zenuwstelsel ook weer geleidelijk wennen aan normale geluiden.
4. Zoek professionele begeleiding – Een coach of therapeut kan je helpen om stressgerelateerde overgevoeligheid beter te begrijpen en gericht aan te pakken.

Neem overgevoeligheid voor geluid door stress serieus

Herken je de symptomen van overgevoeligheid voor geluid door stress? Wacht niet langer met het aanpakken van je klachten. Wil je weten hoe je weer meer rust kunt ervaren en minder overgevoelig wordt voor geluid? Neem gerust contact op voor een intakegesprek.

Meer informatie? Of hulp nodig? Plan een afspraak in!